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      哈科米個人成長課

      導師:   |開課日期:2019-01-10
       最好的咨詢師,只能是你自己

        最好的咨詢師,只能是你自己

        前言

        生命中,不要忘記真正重要的事

        親愛的,對你來說,什么是最重要的呢?

        陪伴家人的時光

        為之拼搏的事業

        能吃能睡的身體

        ……

        對大部分人來說,最重要的永遠是身邊的人,當下的事,與現在的自己。

        但是,我們每個人每天都要被各種事情所纏繞,被時間一點一點地推著往前走,卻忘記停下來覺察當下,聽從內心的聲音。

        就像電影《無問西東》中清華大學梅校長對學生吳嶺瀾說的:

        “人把自己置身于忙碌當中,有一種麻木的踏實,但喪失了真實。那什么是真實呢?是找到心之所向,然后有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔也不羞恥的平和與喜悅。就像孩子找到了媽媽,女孩找到了心上人,畫家握住了紙和筆。一個人知道自己想要什么,并且能堅定地去做,此生幸福的幾率就會大增。“

        仔細想想,你對自己真的了解嗎?

        你是否找到了屬于自己的真實?

        你跟最愛的人是否有很好的連結?

        你的目標實現了多少,是什么卡住了你?

        如何找到自己內心最深處的恐懼和動力?如何讓自己的內在充滿力量,跨過障礙,輕松完成目標、實現愿景?在哈科米個人成長課中,兩位國際哈科米心理學專家RobFisher教授和胡婷婷導師,將運用哈科米心理學技術,帶你將障礙轉化為資源,重塑一個充滿力量的內在自我。

        什么是哈科米?

        它是一座橋,可以連接身體與心靈;它是一條路,讓自我從喧擾走向本真。哈科米,融合了東方的正念冥想(mindfulness)與西方心理科學發展的個人成長與心理輔導的新取向。哈科米相信:若一個人能夠仔細聆聽自我,就能夠找到自我心靈愈合、轉化與成長的所需。

        它以非強迫的方式,協助個人探索與發現自我。它的方法溫和、慈愛。治療師和當事人可以通過非語言的情緒表達,深入聯結而達成效果。

        哈科米也是一種以身體和情緒為中心的取向。治療師通過設計溫和的體驗式活動,邀請個人感受和探索自己的身體動作與習慣模式。這些動作、模式隱藏著許多潛意識的核心信念,并深深地影響著我們的日常生活、親密關系以及自我認同。

        “哈科米”(Hakomi)療法運用正念把人帶回當下,在自我體驗中療愈。迄今歐美已有包括斯坦福大學附屬醫院在內的七百多家醫院及身心機構開設哈科米正念減壓MBSR課程,被廣泛應用于失眠、亞健康、焦慮、慢性疼痛的輔助療愈。

        在過去30余年,數以千計的臨床研究項目已證實了哈科米療法的力量。哈科米療法也已經成功地應用于更多領域,比如:個人發展、婚姻及家庭治療、團隊、教育和心理咨詢……

        目前全球已有16個Hakomi中心,第一個中心是在美國加州創立,此次課程的主講老師RobFisher教授作為中國區HakomiInstitute主任,將Hakomi體系傳至中國,目前該流派已在上海、香港、臺灣等地進行廣泛傳播。

        為什么你需要學習哈科米個人成長課?

        聽聽哈科米大師級導師RobFisher教授怎么說——

        為了讓我們在生命中獲得真正的成功,讓我們的生活從物質上的舒適過渡到精神上的滿足,我們需要進入我們最深的、最真實的自我。個人成長課的目的是幫助你熟悉在你表面的身份之下你是誰,在你的職業,你的社會地位,你的性別,你的教育,你的角色,你在銀行有多少錢之下,你真正是誰。

        我們將致力于幫助你發現你在生活在世界上的使命感和目標感的過程,這不僅是一種想法,而是一種深刻的體驗。我們將探索你的情感世界,幫助你增加你舒服的感覺、內在的力量。我們會運用藝術、運動、最新的科研成果、寫作和分享等形式,讓你有更多角度的體驗。這是一段充滿勇氣的旅程,它包含了你與自己深深的連接的勇氣,你給予和接納自己的能力,以及接納和給予他人的能力。

        我們將探索阻止你前進的障礙,相信這些障礙正在或曾經阻止你過你內心深處想要的生活。你也有機會面對改變你生活的恐懼。

        最后,我們將走向現實,設定目標,預測困難,集思廣益制定下一步的行動計劃,以及找到你前進所需要的資源。

        誰適合學

        自我成長探索者

        心理咨詢師、助人者

        在生命中遇到阻礙希望扭轉生命狀態的個人

        課程大綱

        第一模塊:正念培訓基礎

        1、基礎正念指導,培養如何更加安住在當下

        2、探索我們的身體和心理狀態之間如何相互反映

        3、培養深度傾聽他人的能力,理解他人字面意思之外所表達的內容

        4、通過在關系中運用正念,學習如何與任何人建立深層聯結

        第二模塊:認識你自己,進入你的真實中

        1、探索是哪些信念和資源預示了你與他人互動的方式。

        2、在身體、職業、社會地位、性別、教育、角色等表面的身份以外,了解和認識你深層的自己。

        3、找到能夠體驗你最深層次、最真實自我的途徑

        4、理解你過往的情感創傷和狹窄的信念是如何影響和限制你現在取得成功、獲得滿足。

        5、探索和發現如何控制你的情緒詞匯,找到能夠增強你作為一個人的舒適感、長處和力量的資源

        第三模塊:探索影響你前進的障礙

        1、創造性地將你內在的阻礙進行視覺化呈現

        2、覺察到是哪些信念阻礙了你活出自己想要的生活

        3、探索你內在不想成功的那部分自我

        4、直面你對于轉變的內在恐懼

        5、學習如何獲得生命中令人滿意的成就四步驟

        第四模塊:與你的終生使命相聯結,實現你的夢想

        1、增強你接納的能力

        2、通過舞動、繪畫、寫作和分享來闡明你的生命意義和終生使命

        3、學習如何運用感恩的力量,并了解其背后蘊含的神經學知識

        4、設立符合你終生使命的目標

        5、接受有力量的問題的指引,從而面對可能的困難,提升你的優勢

        6、與支持小組一起對你接下來的行動進行頭腦風暴

        7、理清你擁有哪些能夠助你前進的資源

        8、學習如何總結并向他人展現你的終生使命,以鼓舞他人,并帶動他人共同參與

        美國加州工作坊學員見證:

        “第一天的課上我發現了我來這里的原因。最近我很懶,我發現原因是我不想面對一些事情,一直想逃跑。我在課堂里經歷了內心豐富的變化過程,事實上我的心是很溫暖的。我學到了聯結方式,心靈與心靈的聯結。我真的被婷婷感動了。她很真實!她可以在我們面前流淚,很真實,這讓我非常感動。我經歷了如何將恨變成愛,當你無條件地給予別人愛的時候,它感動了每一個人。”

        “通過Rob的工作坊,我學到了很多東西,也懂得了很多東西。我來到這里,我的目標是治愈我自己,我逐漸完成了。我覺得這是一個非常安全、值得信任的環境,讓我可以敞開心扉,讓別人看到我的痛苦,減輕我的壓力。我認識了很多有愛心的人。

        親愛的Rob和婷婷,非常感謝有你們一起授課。在課程中,我感覺到了愛的滋養,我一直認為這是我給自己最好的禮物。這是我第二次參加你的工作坊了,所以我沒有像第一次那么驚訝。謝謝你給我的卡片,對我來說太珍貴了,它展示了我在工作坊中進行的幾次冥想的畫面。這張卡片的意思是:“尋找你的避難所,打開你心靈的旅程。”

        導師簡介

        1、羅伯·費希爾RobFisher教授

        婚姻家庭治療師

        個案時長超過20000小時

        美國伊莎蘭學院(EsalenInstitute)常駐教授,肯尼迪大學兼職教授

        美國哈科米(Hakomi)正念身體心理治療大師級培訓師

        國際正念教練體系的創始人

        《夫妻體驗式心理治療:創造性實用主義者指南》作者

        該書為美國加州家庭婚姻治療方面的經典教材

        美國加州灣區三分之一的心理咨詢師都曾是Rob老師的學生

        2、胡婷婷導師

        清華大學、哥倫比亞大學雙碩士;

        美國哈科米(Hakomi)正念身體心理治療中國區總執行;

        國際正念教練體系聯合創始人;

        美國麻省醫學院正念減壓(MBSR)項目合格導師;

        美國伊莎蘭學院(EsalenInstitute)客座講師;

        美麗中國(TeachForChina)聯合創始人。

        在這里,Rob教授和胡婷婷老師,帶著美國式的簡單,溫和,一起敞開自己,聆聽到你成長的聲音與力量。

        課程安排

        時間:2019年1月10-13日(4天)

        地點:廣東·東莞

        主辦:廣州市智慧行文化發展有限公司

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